A desinformação e a vergonha são os piores inimigos da saúde feminina.
Toda mulher, mesmo que não tenha atividade sexual freqüente, deve consultar um ginecologista regularmente.
Não há motivo para constrangimento.No entanto, mesmo que você não consiga vencer a vergonha, lembre-se que é muito pior descubrir uma doença que poderia ter sido evitada. Além dos exames que normalmente faz, o ginecologista também precisa conhecer o histórico e os hábitos da paciente para dar as orientações adequadas.

Higiene

É importantissímo manter hábitos de higiene individual.
A limpeza regular da pele com água e sabão impede que pequenos fragmentos de sujeira e outras impurezas se acumulem nos poros, aberturas minúsculas pelas quais o corpo transpira, aberturas minúsculas pelas quais o corpo transpira. As toalhas e as roupas (principalmente as íntimas) também devem estar sempre limpas.

Os pés e as mãos merecem cuidados especiais por serem os orgãos de maior contato com o chão e os objetos.

Teste de Papanicolaou

O Câncer de colo de útero é uma doença muito grave. Para preveni-la, a mulher deve se submeter regularmente ao exame preventivo conhecido como teste de Papanicolaou: com uma espátula (parecida com um palito de sorvete) introduzida na vagina, é retirado um pouco do muco no colo do útero. Este material é colocado numa lâmina de vidro e examinado em laboratório, permitindo saber se há algum problema a ser tratado.

Exame de Toque

O médico ou a própria mulher introduz dois dedos na vagina e apalpa a barriga. Assim, pode descobrir se há algo anormal nos orgãos genitais.
Se este exame causar or, pode ser um sinal de que há algo errado.
O cancêr do colo do útero, doença que atinge muitas mulheres, pode ser evitado ou tratado, se descoberto a tempo. Por isso toda mulher deve fazer o exame preventivo uma vez por ano, pelo menos.
Exame dos Seios
Para prevenir o câncer de mama, que também é muito comum entre mulheres, é possível fazer um exames simples e rápido. Primeiramente, diante de um espelho, a mulher deve olhar para os seios cm os braços abaixados. Em seguida, deve levantar os braços, colocando as mãos atrás da cabeça. também deve colocar as mãos na cintura e fazer pressão para baixo. Estes procedimentos servem para verificar se há alguma anormalidade na forma do seio que pode indicar um problema. Outros procedimentos importantes são o de apalpar os seios em toda sua volta e apertar, sem muita força, os bicos (mamilos).
Se sentir a existência de algum caroço, a mulher deve procurar um médico imediatamente.

(trechos retirados do Guia Prático Saúde da Mulher de autoria de Carlos Bezerra Jr., médico ginecologista)